Літо в Україні стає надзвичайно спекотним. Дотримання заходів безпеки під час спеки є важливим для збереження здоров’я дітей та забезпечення їхнього комфорту. У цій статті ми розглянемо основні поради, як захистити дітей від спеки, з урахуванням особливостей українських реалій.

Діти, особливо немовлята та малюки (від народження до 3 років), знаходяться в групі підвищеного ризику захворювань, пов’язаних із спекою.

Організм дитини ще не навчився ефективно контролювати температуру, що робить дітей більш вразливими до теплових уражень.

Як залишатися здоровими під час спеки?

Зневоднення є однією з найбільших небезпек під час спеки, особливо для дітей, чий організм швидше втрачає рідину. Щоб запобігти зневодненню, дітям необхідно регулярно пропонувати воду, навіть якщо вони не відчувають спраги. Однак, слід пам’ятати, що не потрібно змушувати дитину пити через силу. Замість солодких напоїв та соку, які можуть тільки посилити спрагу та призвести до додаткової втрати рідини, віддавайте перевагу чистій воді.

Часто використовується рекомендація перевіряти рівень зволоження за кольором сечі: темніший колір може свідчити про нестачу рідини. Однак, варто зазначити, що колір сечі не завжди є надійним показником гідратації, особливо у дітей. На колір сечі можуть впливати різні фактори, такі як їжа, ліки, або навіть незначні зміни в режимі харчування. Тому, важливо орієнтуватися не лише на колір сечі, але й на загальні ознаки зневоднення, такі як сухість губ, знижена активність, дратівливість та зменшена кількість сечовипускань.

Забезпечення постійного доступу до води та стеження за загальним самопочуттям дитини допоможе уникнути небезпечних наслідків зневоднення.

Тримайте себе й дітей в прохолоді

Щоб уникнути перегрівання, слід уникати перебування на сонці, особливо з 11:00 до 17:00. Одяг має бути легким, світлим, із натуральних тканин, таких як бавовна. Прохолодні ванни чи душі допоможуть знизити температуру тіла. Якщо доводиться виходити на вулицю, обов’язково наносьте сонцезахисний крем та одягайте головний убір.

Тримайте дім прохолодним

У будинках, де відсутнє кондиціонування або часто відключається електрика, варто використовувати всі можливі способи для зниження температури: закривати вікна і штори вдень, а ввечері відкривати їх для провітрювання. Також важливо уникати приготування їжі на плиті та в духовці під час найбільшої спеки, щоб не підіймати температуру в оселі.

Важливо!
1. Закривайте штори вдень і провітрюйте приміщення ввечері; намагайтеся уникати використання плити під час спеки.
2. Регулярно пропонуйте дітям чисту воду і стежте за ознаками зневоднення: сухість губ, знижена активність, дратівливість та зменшена кількість сечовипускань
3.Одягайте дітей у легкий одяг з натуральних тканин, уникайте перебування на сонці в найспекотніші години дня та регулярно охолоджуйте дітей за допомогою прохолодної води, за потреби.

Як планувати день?

Перевіряйте прогноз погоди на наявність попереджень про спеку та заздалегідь плануйте, як ви будете захищати себе і своїх дітей. Розгляньте можливість використання мобільних додатків, які надають інформацію про УФ-індекс і попередження про спеки. Уникайте активностей на вулиці в найспекотніші години та намагайтеся залишатися вдома або в прохолодних місцях.
Плануйте день з урахуванням спеки, слід уникати перебування на сонці, особливо з 11:00 до 17:00, щоб мінімізувати ризики для здоров’я.

Ознаки перегрівання та необхідні дії

Перегрівання у дітей може швидко перерости у небезпечний стан, який загрожує їхньому життю. Якщо дитина відчуває значне погіршення самопочуття, і звичайні заходи охолодження та регідратації не дають результатів протягом 10 хвилин, необхідно негайно викликати швидку допомогу за номером 103.

Тепловий висип

Тепловий висип, який також називають «попрілістю», часто виникає через надмірне потовиділення у спекотну та вологу погоду, особливо у дітей. Він проявляється у вигляді сверблячого і болісного висипу з червоними з маленькими пухирцями, які найчастіше з’являються на шиї, верхній частині грудей, у складках паху, на ліктях та під складками шкіри.

Як діяти:

• Перенесіть дитину в прохолодне місце.

• Тримайте уражені ділянки сухими.

• Уникайте мазей або кремів, які можуть погіршити стан, зберігаючи шкіру теплою та вологою.

Зневоднення

Зневоднення у дітей виникає, коли їх організм не отримує достатньо рідини для нормального функціонування. Це може проявлятися запамороченням, втомою, дратівливістю, сильною спрагою, втратою апетиту та навіть непритомністю.

Як діяти:

• Часто пропонуйте дитині воду або розведений фруктовий сік, уникайте чаю та кави.

• Перенесіть дитину в прохолодне місце.

• Використовуйте пляшку з розпилювачем з водою для охолодження.

Теплові судоми

Теплові судоми у дітей виникають через втрату солей і води під час інтенсивного потовиділення. Вони проявляються болями або спазмами в м’язах і можуть бути передвісниками теплового виснаження.

Як діяти:

• Зупиніть будь-яку активність дитини і перенесіть її в прохолодне місце, злегка піднявши ноги.

• Дайте дитині пити воду або розведений фруктовий сік.

• Організуйте дитині прохолодний душ або ванну.

• Помасажуйте м’язи дитини і прикладіть прохолодні компреси.

• Уникайте фізичних навантажень кілька годин після зникнення судом.

• Якщо судоми тривають більше години, зверніться за медичною допомогою.

Теплове виснаження

Теплове виснаження у дітей виникає, коли організм втрачає надмірну кількість води і солей через потовиділення. Симптоми включають сильне потовиділення, блідість шкіри, слабкий і швидкий пульс, поверхневе дихання, м’язову слабкість або судоми, нудоту, головний біль і запаморочення.

Як діяти:

• Перенесіть дитину в прохолодне місце й дайте відпочити.

• Зніміть зайвий одяг і давайте пити прохолодну рідину маленькими ковтками.

• Організуйте дитині прохолодний душ або ванну.

• Використовуйте прохолодні компреси під пахви й на задню частину шиї для зниження температури тіла.

• Якщо стан не покращується протягом 10 хвилин, негайно викликайте швидку допомогу.

Тепловий удар

Тепловий удар у дітей — це найсерйозніший стан, спричинений спекою, коли температура тіла піднімається вище 40°C. Цей стан є загрозливим для життя і потребує негайної медичної допомоги.

Симптоми теплового удару включають:

• Раптове підвищення температури тіла понад 40°C.

• Червона, гаряча і суха шкіра (потовиділення може припинитися).

• Сильна спрага, прискорений пульс і поверхневе дихання.

• Нудота, блювота, сплутаність свідомості, втрата координації або навіть непритомність і судоми.

Як діяти:

• Негайно викликайте швидку допомогу.

• Перемістіть дитину в прохолодне, затінене місце.

• Зніміть зайвий одяг з дитини і давайте дитині пити воду маленькими ковтками (якщо дитина в свідомості).

• Знизьте температуру тіла будь-яким доступним способом — змочуйте тіло прохолодною водою, прикладіть прохолодні компреси під пахви чи на шию.

• Уникайте давати ліки, наприклад, аспірин або парацетамол, оскільки вони не допоможуть і можуть завдати шкоди.

Як бачимо, спека може бути дуже небезпечною, особливо для дітей
Дотримання простих, але важливих заходів безпеки допоможе вам захистити своїх дітей під час спекотних тижнів. Плануйте день відповідно до погодних умов, підтримуйте прохолоду в домі, забезпечуйте достатню кількість води та стежте за здоров’ям ваших дітей.
У разі необхідності, негайно викликайте швидку допомогу за номером 103.